Produse pentru dieta Dukan atac în cazul în care pentru a cumpăra

06-03-2019

Care sunt principiile dietei Dukan. Nutritionistul Pierre Dukan a lansat dieta care ii poarta numele in anul 2000, dupa aproape 20 de ani de studii. El a pornit de la ideea ca organismul uman pierde cel mai bine in greutate urmand o dieta similara cu alimentatia pe care oamenii au avut-o cu mult timp in urma, in perioada in care erau culegatori si vanatori. Altfel spus, ne intoarcem la origini si ne folosim de mostenirea pe care o poarta metabolismul nostru.Etapa de atac in dieta Dukan Etapa de atac, cunoscuta si sub denumirea de etapa proteinelor pure, dureaza pana la 10 zile, in functie de cate kilograme vrei sa slabesti. In aceasta etapa trebuie sa consumi doar proteine, pe care le gasesti in oua, produse lactate degresate, piept de pui si peste, printre altele.

Produsele pe care trebuie să le aibă în greutate a pierde

Daca v-ati hotarat sa urmati dieta Dukan, de un real folos va va fi cartea Nu stiu sa slabesc, vanduta in lumea larga in peste 10 milioane de exemplare, in care medicul francez explica cu lux de amanunte exact cum trebuie procedat pentru a avea rezultate maxime.Dieta Dukan se desfasoara in patru etape: etapa de atac, de croaziera, de consolidare si de stabilizare, astfel ca fiecare etapa are propriile caracteristici, motiv pentru care este foarte important sa ai un meniu pentru fiecare dintre aceste faze ale dietei.

Etapa din FAZA DE ATAC dieta Dukan este una foarte importanta, iar daca reusiti sa respectati cerintele ca la carte atunci inseamna ca veti reusi sa tineti dieta Dukan pana la final si sa slabiti numarul de kilograme care va deranjeaza.Dukan pentru vegetarieni este o versiune conceputa pentru cei care nu mananca carne sau peste, o dieta care se bazeaza pe consumul de alimente cum ar fi ouale, produsele lactate si proteinele vegetale; alimente care trebuie sa inlocuiasca proteina animala.

descarca exercitii kolonetiki pentru pierderea în greutate

Dieta se desfășoară pe parcursul a 4 faze, care au în comun 3 reguli zilnice fixe, foarte bune de altfel: 2-3 lingurițe de tărâțe de ovăz pentru a ușura digestia, minim 1,5 litri de apă și 30 de minute de mișcare.Faza I durează între 1 și 10 zile în funcție de numărul de kilograme de slăbit. În mare, se recomandă o fază de atac de 3 zile pentru mai puțin de 10 kilograme de pierdut, de 5 zile pentru o țintă de 10-20 de kilograme și de 7-10 zile pentru mai mult de 20 de kilograme de pierdut. Nu este indicat ca această etapă să dureze.

Gasisem un site in limba romana cu regulile pentru dieta Dukan si de acolo ma inspiram, eu si inca vreo doua colege din cladirea in care lucrez (desi inca nu aflasem una de alta). Conform planului din perioada de atac si greutatii de atunci (vreo 73 de kg parca), ma incadram la aproximativ 5 zile de atac Dukan.Spuneam aici cat de greu mi-a fost sa gasesc la inceputul dietei branza degresata. În ultimul timp, însă, am gasit branza degresata peste tot, cred ca datorita cererii crescute s-a diversificat si oferta.